你還有多少頭發？你有沒有禿頭的擔憂與煩惱？你是不是只要一洗頭吹頭時就發現自己的頭發掉得格外的多？你與沒有嘗試收集過自己掉下來的頭發？

廣西梧州的黃女士從去年 11 月初開始收集自己的掉發，1 年后的測量發現，掉發攢起來有 5.3 厘米粗，而自己的馬尾辮扎起來不過才 7 厘米。

不過，雖然這樣看有些夸張，但從視覺上看，發際線、發頂等沒有明顯變化，沒有很焦慮，自己當時收集也是單純好奇而已。

經查，一般來說，每天脫落 50 到 100 根頭發都屬于正常的生理性脫發，每天脫落的頭發不超過這個量，我們還會有相同數量的毛發生長，我們的頭發處于一個動態平衡，但是如果每天脫落的頭發都超過這個量，并且長此以往，那么如果看到你的頭發已經出現明顯的稀疏了，我們就叫做病理性脫發了。

據專家統計，我們頭部大約平均有 10 萬個毛囊，毛發從毛囊深部的毛球不斷向外生長，理想狀態下每根毛發可生長 2 — 7 年，然后自然脫落，毛囊休止一段時間后再生新發。這一過程稱為毛發的生長周期。頭部的每個毛囊從嬰兒期到出生后的幾十年間，約經歷 20 個生長周期。

防脫發小妙招：防脫發的方法主要有：改善生活方式，主要是在飲食、作息、頭發護理等方面。

1、飲食方面：出現脫發后，可能是經常不注意飲食，導致毛囊組織出現營養缺失現象。因此建議在飲食方面加以調整，可以多吃些黑芝麻、黑豆等，可以促進生發。同時也可以搭配維C豐富水果，比如草莓、獼猴桃等，可以補充身體所需要的微量元素。

2、作息方面：如果長時間熬夜沒有注意休息，也可能會使頭發出現脫落現象。因此要調整好不良的作息習慣，不要長時間熬夜，以免影響到毛囊組織，培養好早睡早起的好習慣。

3、頭發護理：如果經常使用比較劣質的洗發水，或者是經常進行燙發、染發，此時可能就會使毛囊組織受到傷害，便會誘發脫發。因此要避免頻繁使用比較劣質的洗發水，更要避免頻繁進行燙染，可以使用純植物洗發水，減少對頭皮的刺激。