健康
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足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補(bǔ)的作用，能夠提高人體免疫力，可謂增強(qiáng)體質(zhì)的要穴。
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，中醫(yī)認(rèn)為按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。“里”通“理”，就是管理、調(diào)理，足三里亦可寫作“足三理”，意思是可以通過這個穴對身體進(jìn)行多種多樣的調(diào)理。調(diào)理脾胃，主治一切胃腸疾病;疏經(jīng)活絡(luò)，治療經(jīng)脈循行部位疾病;急救復(fù)蘇，為回陽九針穴之一;保健防病，為全身強(qiáng)壯穴之一。
在日本，足三里堪稱“神穴”，長幼無異，婦孺皆然，連政府都提倡全民施灸，至今日本仍流傳“勿與不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里，健步行如飛”的諺語，常灸足三里是日本人長壽的秘訣所在。
足三里位置在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處即是。按揉：用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。艾灸：取中草藥“艾”為燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫?zé)岣写┩讣∧w入穴。此法有時出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干，難以結(jié)痂。
