健康
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處暑，是秋天的第二個節(jié)氣。炎熱的天氣至此結束，天氣開始轉涼。那么在這個氣節(jié)里如果養(yǎng)生呢？下面給大家介紹一下處暑養(yǎng)生：
1、食物
（1）糯米
糯米偏溫，有補脾胃之益。如果本人屬于脾虛體質(zhì)的人，大便稀溏，容易乏力，特別是有平時胃不太好，肚子餓的時候會發(fā)痛，經(jīng)進食后能好轉這類身體狀況，喝點暖暖的糯米粥胃會非常舒服。
（2）葡萄
葡萄同樣是很好的時令水果，有益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效，適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節(jié)氣食用。人體在經(jīng)歷了炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
（3）鴨肉
鴨肉有滋潤的功效，可以防止秋季干燥。鴨肉性涼，在尚有暑熱的初秋食用，可以祛除暑氣，避免上火。
2、日常
（1）保暖
處暑時節(jié)，即將出伏，氣溫開始降低。此時應當加衣，防止寒冷。這樣冬天的時候，可以更好適應寒冷，減少呼吸系統(tǒng)疾病。
（2）保持心態(tài)
處暑時節(jié)，天氣轉涼，樹葉變黃脫落，人的情緒也開始轉向肅穆低沉。如果說夏天人容易暴躁，那么秋天人則容易傷感。要多注意自身情緒的變化，遇到事情保持平和、樂觀?？梢远嗪团笥褌円黄鸪鲇?，登高望遠，愉悅身心，排解憂愁。也可以多看書、練習書法，聽聽音樂平穩(wěn)自己的狀態(tài)。
（3）適當運動
處暑時節(jié)，天氣轉涼，最宜運動。但是由于夏天人體出汗較多，所以此時運動不宜劇烈，以防大量出汗之后津液流失。秋天要注意滋陰潤肺，滋養(yǎng)津液。鍛煉要選擇散步、慢跑，身體微微出汗即可。
