健康
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最新流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)患高尿酸血癥人群居多，在大多數(shù)人的印象中，痛風(fēng)一旦急性發(fā)作，會(huì)讓人感覺(jué)痛不欲生，但是很多痛風(fēng)患者好了傷疤忘了疼，生活、飲食不加以克制，最終導(dǎo)致病情惡化。下面給大家介紹一下痛風(fēng)緩解辦法：
1、食物
（1）清淡食物
清淡食物不引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，不影響到痛風(fēng)病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風(fēng)病人平時(shí)作為菜肴的主食食物。
（2）蔬菜
通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)食用含有嘌呤的蔬菜并不會(huì)提高痛風(fēng)患者體內(nèi)的尿酸含量，而食用蔬菜還會(huì)降低尿酸的水平，因此痛風(fēng)患者可以放心食用蔬菜。
（3）細(xì)糧
痛風(fēng)患者大多數(shù)為中老年人，所以考慮到這類(lèi)人群的消化系統(tǒng)下降的問(wèn)題，建議痛風(fēng)患者以細(xì)糧食物為主，少吃粗糧。
（4）水果
如果痛風(fēng)病人多吃水果的話，可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水分、礦物質(zhì)。有利于降低體內(nèi)尿酸的濃度，也有有助于尿酸的排放，所以痛風(fēng)病人可以多吃水果的。
2、少吃的食物
（1）酒精
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)不管是什么酒都不能喝，雖然酒中不含嘌呤成分，也不會(huì)產(chǎn)生尿酸，但是當(dāng)酒精進(jìn)入身體后會(huì)代謝為乳酸，如果患者大量喝酒就會(huì)增加身體內(nèi)的乳酸含量，而乳酸會(huì)一直尿酸排泄而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
（2）高嘌呤食物
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)千萬(wàn)不要吃高嘌呤食物如各種動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮，濃肉湯，火鍋，燒烤類(lèi)，豆角，菠菜，蘆筍，紫菜，綠色花椰菜，蘑菇等都富含嘌呤成分，食用后就好比往血液中打了一針尿酸，很容易誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。
（3）糖類(lèi)
痛風(fēng)患者也不能吃高果糖的食物如果汁，甜味飲料等，尤其是一些產(chǎn)氣的飲料中，果糖含量特別高，如果短時(shí)間內(nèi)攝入大量果糖，在身體內(nèi)分解過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生尿酸而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
（4）少用調(diào)味料
痛風(fēng)患者在日常生活中要少用胡椒，花椒，芥末，辣椒，生姜，咖喱，茴香等具有強(qiáng)烈刺激作用的調(diào)味料或香料，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)興奮而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，所以一定要盡量少吃或不吃。
