掉頭發，相信這一直都是很多人的苦惱吧，尤其是在洗頭發的時候，經常會一掉一大把，其實這也是在提醒我們該注意一下自身的身體健康了，那么掉發嚴重我們應該如何做呢？

1、注意飲食

一般來說，我們平常所吃的食物就是頭發營養的主要來源，因此，在飲食上是需要注意營養均衡的，若是營養不均衡，亦或是挑食，都有可能會導致掉發嚴重，若是想要一頭健康的頭發，那就一定要注意調理，還要補充身體所需要的蛋白質，這樣才能夠更好的養護頭發。

2、頭發護理

頭發護理也是非常重要的，若是護理不好就有可能直接影響到你頭發與發根的健康，最好是不要為了時尚美麗而染發，因為染燙頭發本身就很傷害發質，有可能會讓頭發掉的更加厲害，甚至會變的枯黃，因此一定要注意平時對于頭發的清洗于保養，這樣才可以更好的保證掉發不那么嚴重。

3、使用護發素

在洗頭之后一般來說都是需要使用護發素的。護發素能夠為頭發提供水分，讓它可以更加柔軟更加容易梳理。當然它也能夠讓頭發在淋浴之后產生更少的損害。不過再涂抹護發素時一般需要在頭發中間或者尾部涂抹護，否則它會看起來非常油膩。

若是選擇使用免洗護發素的至少需要一周一次。免洗護發素是可以深入發角質層的，它能夠更完全地修復受損發質。可以試著在淋浴之后噴灑一些免洗護發素。這樣可以讓頭發更加柔軟、順暢。當然也要經常做一個深層護理，深度護理的產品也有很多種，比如橄欖油、摩洛哥堅果油、鱷梨油和椰子油等，這樣也能夠讓頭發掉的不那么嚴重。

4、保持良好心態

要保持樂觀的人生態度，多運動，減少焦慮不安、放松心情等，因為壓力過大、精神長時間高度緊張也是會導致掉發的。因此適當減壓也是非常重要的。

5、不要熬夜

還有一個要注意的就是不要熬夜，保持充足的水分，這同時也是健康生活的基礎，因為只有睡眠質量得到了保證，才可以更好的保證身體健康，在工作、學習中也會更加順暢，若是經常熬夜的話，不僅會容易掉發，還非常容易影響到身體健康的。