健康
健康
今年來范圍最大最強高溫來襲 暑熱天氣該如何應對
據相關新聞了解，自15日開始，河北南部、河南、山東、湖北北部、蘇皖北部及內蒙古西部、寧夏、甘肅西部等地均會有持續性高溫天氣，最高氣溫可達到35~38℃，局部地區可達到40℃左右！尤其是在大城市中，未來一周，鄭州將會持續高溫，甚至可能達到40℃，濟南高溫日數也將達到6天或以上，且最低氣溫還將達到27~28℃，可以說是從早熱到晚。一大波要熱化你的高溫來臨了，此外，京津冀一帶雖然最高氣溫數值相對來說不高，但是空氣濕度會逐漸增大，悶熱感也將會有所增強，因此公眾也需要注意防范。
那么，在如此高溫天氣下，我們就需要做好一些防范措施了：
1、盡量減少外出，若要出門一定要做好防曬措施。
2、室內的空調溫度不宜過低，忽冷忽熱很容易引起身體不適，從而導致生病。
3、高溫天氣補水建議以少量多次為原則，避免引起腸胃不適。
4、高溫會讓體內鈉、鉀等微量元素隨著汗液的排出而大量丟失，可能會引起電解質平衡失調；引起營養素的代謝紊亂；高溫天氣下一定要注意增加營養需要、合理安排日常膳食，保障身體健康是至關重要的。
5、在平時要多吃水果蔬菜，天熱一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，新鮮的蔬菜水果可以增進食欲。且瓜果汁多味甜，不僅可以生津止渴，也能清熱解暑。
