練太極拳的壞處： 傷身； 很多中老年人認為太極拳是一種舒緩、輕松的鍛煉方式，并沒有太大的運動量，因此在練習之前不會去做過多的熱身運動，可實際上太極拳對身體鍛煉的強度相當高，如果你沒有提前做好充足的熱身準備，會讓身體產生一定的損傷

很多人練太極拳在強身健體效果還沒顯現出來之前就先讓自己掉進了太極拳的副作用圈套里面。有的人出現膝蓋疼痛的情況，也有人越練太極拳氣色越不好了…其實出現這些情況，不是說太極拳沒有用，而是你可能出現了下面四個方面的原因，才導致太極拳副作用光顧你。

膝蓋疼痛

太極拳屬于溫和的運動，但是也不能過度或者說在進行練習時動作過猛。對于身體較弱或者是已經上了年紀的鍛煉者，更是需要循序漸進，不可強迫自己每一個動作都一定要做到位。比如深蹲，實在蹲不了90度，可以先淺蹲，慢慢來才行。不然，出現腰酸背痛膝蓋痛都是正常的。嚴重地可能因為動作過大過猛出現拉傷。

很多中老年人認為太極拳是一種舒緩、輕松的鍛煉方式，并沒有太大的運動量，因此在練習之前不會去做過多的熱身運動。可實際上太極拳對身體鍛煉的強度相當高，如果你沒有提前做好充足的熱身準備，會讓身體產生一定的損傷。 太極拳講究身體、呼吸和

胸悶氣短

太極拳講究凝神靜氣，練習太極拳一定要摒棄一切雜念，配合均勻的呼吸進行才行。如果動作過大、過猛，很容易出現練完太極拳出現喘氣不已、胸悶氣短的情況。而出現這些情況就是因為你太過追求動作和呼吸了，靜不下來，練太極拳的過程也變成了你讓自己掉入太極拳的副作用坑里的過程。

極拳動作柔韌,穩定,圓活緩慢,特別適宜上了年紀的體質弱的人練習.能活躍腹腔血液循環,促進腸胃蠕動..長期鍛煉還可以是肌體關節靈活,改善關節韌帶彈性,增強肌肉的力量. 練太極拳對神經衰弱治療明顯. 太極拳是一種注重意氣運動、身心兼修的練拳健身

關節疼痛

練太極拳的時候，經常會有要求重心下放或者是移動雙腿的動作。當姿勢要求保持越低的時候，膝關節承受的壓力也就越大，這也必然要求有更多的肌纖維來參與正常的工作，才能支持膝關節維持支撐。經常進行練習，或者是在練習時動作幅度過大，都可能導致關節出現疼痛的情況。

站樁 有明白人教 站對了 抻筋拔骨調理氣血強化身體 站錯了 膝蓋 腰 等一些關節都容易出毛病也達不到練體效果

小貼士

太極拳是剛柔并濟的運動，如果在進行練習時，動作掌握不到位，動作要領不熟悉，該用力的地方沒有使上勁，而不該用力的地方又用力過猛了，這樣是很容易造成身體關節受傷的。進行太極拳鍛煉，一定要注意先精心熱身運動，在練習太極拳的過程中，我們的膝蓋時身體的主要受力點，不進行熱身，特別是膝關節的熱身，是很傷膝蓋的。

副作用 傷氣主要有兩種現象：一是心態不寧，運動量過大、過猛、過急，練完后氣喘不止，氣色不佳；二是用意太過，過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，甚至要讓“氣”將動作“催”起來，結果導致呼吸不暢，發生氣滯、胸悶、頭暈等現象。這些也是練拳過程

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早晨在樹林里練太極拳的壞處

人太多太吵。。。

太極本就內家拳，有舒緩神經的感覺，不可能有壞處呢。。

多半都是24式太極國家制定出保健的，沒什么實戰效應

學太極拳對腰椎間盤突出有好處或者壞處嗎

有一定的好處，有的人甚至能夠通過練太極拳能夠治好疾病，但是要由老師指導，在根據個人的情況而制定出運動量，并要注意姿勢的規范性、正確性；若是反之，要是過量練拳、姿勢的不規范、不正確，反而會加重病情.

請問網金太極拳配什么內功好?詳細說明一下各種好處壞處!

太極本是自然，動則活動全身，松靜則內勁自生。

24式簡易太極拳如果反方向打，會不會有什么害處？

太極的百定義：以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。

武術講究發力力速度等等；其中速度協調度，靈活是重要的因素，反問方向打當然可以了，它對你的平衡，協調都是有很大幫答助的，再說到傳統哲學，最大的一個理論就是陰陽，陰陽相根，陰陽轉換等，你的想法是版對的，這個套路是七十年的編的，離權現在有點舊了，完全可以

太極拳逆腹部呼吸法隨時都進行有沒有壞處

逆腹式呼吸是練習靜功用的，也只是偶爾用。你拿來練太極拳肯定是不對的。

太極拳的呼吸講究自來然，順其自然。怎么舒服，怎么合理怎么做。你還逆腹式一直練下去，沒有出毛病就是大幸。

生活中當然不能隨時使用這種呼吸方法。源 自然呼吸就是最好的呼吸方法。通常是腹式呼吸，如果急促了就加上胸腔。逆腹式對于心肺，內臟都有巨大的壓力，偶爾用于做內臟按摩可以。但是不可以長期這樣zhidao做。