一、香蕉　　香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的。此外，它還含有鉀元素和維

養生保健一般是女人們熱衷的事情，男人們好像能夠滿足口腹之欲就可以了，可事實證明，有不少的疾病更加偏向于男性，尤其是這樣一個春日。那么，男性保健該吃什么好呢？男女養生方式以及吃的食物各不相同，咱們一起隨著這篇指南了解一下，看看男性保健吃什么最好，趕緊學習起來吧！

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操作方法

貝類海鮮

海鮮里面含有改善男性腎臟健康的元素，比如說像牡蠣，牡蠣里面含有非常豐富的鋅元素，這種天然的鋅元素能夠很好的促使男性產生健康精子，也是產生精子最重要的一種營養元素。海鮮中還含有大量的牛磺酸，這對于保護男性的肝臟起到很好的效果，并且適當吃一些海鮮，能夠達到強身健體的保健功效。只是患有痛風，以及體內尿酸高的男性要注意對海鮮的食用。

導讀：自古以來男人就一直追求著堅挺，壯陽，在這過程中也發現了許多壯陽的食物，有的是真的，有的是假的，

大豆

大豆里面所含有的并不是雌激素一種營養物質，還含有非常豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維等等營養元素，所以對于男星來說，有些營養物質能夠很好的預防前列腺等疾病，比如說前列腺癌，且能夠補充男性的骨質蛋白。當然很多男性不喜歡喝豆漿，那么豆腐就是男性最好的選擇了。

隨著在辦公室工作時間增長,久坐不運動,對男人身體造成很大傷害,甚至在性方面也是一蹶不振。經常聽說有很

深海魚

不管是女性還是男性，現代人的壓力普遍都重，尤其是上有老下有小的中年男性，肩上的責任會比較大，再加上他們并不是很在意自己的健康，喝酒抽煙熬夜是經常的事情，那么男性的三高問題就比較嚴重。所以說男性最好是每天定量吃點深海魚，能夠幫助男人很好的降三高，達到健康保健且毫無副作用的效果。

隨著在辦公室工作時間增長,久坐不運動,對男人身體造成很大傷害,甚至在性方面也是一蹶不振。經常聽說有很

山藥

別看山藥只是一種素菜，卻是對男性有著很好滋補效果的食物。山藥里含有很是豐富的皂苷和黏蛋白，這對于男性的腎臟健康有著很不錯的保養效果。值得注意的是，山藥想要對男性健康發揮最大的保健功效，最好的食用方式就是煮粥，不但有利于營養的吸收，還不會給腸胃造成負擔。

一、香蕉香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的。此外，它還含有鉀元素和維生素B

香蕉

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

　一、香蕉　　香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的。此外，它還含有鉀元素和維

蓮子

想必大家對于蓮子是非常熟悉的，這也是大家熬粥很喜歡用到的一味食材，也是一種中藥材。蓮子對于女性來說，有著不錯的美容保健功效，對于男性來說，也是養腎 的好食材。蓮子在中醫上來說，能夠對于腎臟起到一個益腎澀精的功效，所以說男性保健養生的食物少不了蓮子。

自古以來男人就一直追求著堅挺，壯陽，在這過程中也發現了許多壯陽的食物，有的是真的，有的是假的，介紹下

南瓜子

南瓜子對于男人來說可以代替香煙的，既能夠有效的幫助男性減少每天的吸煙量，還能夠起到一個養生保健的功效。南瓜子所含的物質能夠起到保護男性前列腺的效果，還有著輔助治療前列腺疾病的功功效，并且南瓜子含有大量的維生素E，可以幫助男性起到一個延緩衰老的效果，尤其適合中年男性。

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獼猴桃

大家都知道獼猴桃含有非常豐富的維生素以及肌醇及氨基酸，還有大量的鐵質，能夠很好的補充男性的腦力以及強化免疫，其中獼猴桃所含的精氨酸，可是有著促進男性性能力的功效。

導讀：自古以來男人就一直追求著堅挺，壯陽，在這過程中也發現了許多壯陽的食物，有的是真的，有的是假的，

西蘭花

西蘭花中葉酸含量豐富，經研究發現，補充葉酸可以增加的產生，并能提高精子質量和性功能。

隨著在辦公室工作時間增長,久坐不運動,對男人身體造成很大傷害,甚至在性方面也是一蹶不振。經常聽說有很

西蘭花含有豐富的維生素C，其可提高肝臟的解毒能力，對于人體的免疫機能的提高有相當明顯的作用，同時還能增強人的體質，促進人的生長發育。

隨著在辦公室工作時間增長,久坐不運動,對男人身體造成很大傷害,甚至在性方面也是一蹶不振。經常聽說有很

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男人吃什么食物能永遠雄起

　一、香蕉

　　香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認e68a84e799bee5baa6e997aee7ad9431333337613264為能夠增強男性的*。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。

　　如何享受這種*食物：首先，把它們放在一個盤子里，用各種各樣不同的方式剝開它，然后，讓你的伴侶慢慢的開始吃它。

　　接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來的享受時間。

　　二、芹菜

　　當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。

　　這是因為它含有大量androsterone，然后無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。

　　如何享受這種*食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開表皮，然后用力嚼。

　　三、梨

　　阿茲臺克人稱梨樹為ahuacatl或“*樹”。

　　而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。

　　它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強*的目的。如何享受這種*食物：把它切成兩半，用你的手指把它里面的東西掏出來，再和你的伴侶一起*它，享受這頓美味。

　　四、杏仁(或一般堅果)

　　杏仁是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。

　　此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的*。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后性生活的能量。

　　如何享受這種*食物：吃他們未加工的(沒有加鹽或者糖)。

　　或者，擊碎一些新鮮的杏仁，并灑一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。

　　五、芒果，桃子和草莓

　　有什么比使你的牙齒變得黏黏的，像個甜糖果似的更有趣呢？也許應該這樣做，并且把它作為你們*的前奏(或期間)。

　　上述的這三種水果，無論是它們的形狀，紋理或肉質，都具有某些性特征的暗示性，并且在你們性前奏中也具有相當的娛樂性。你們可以嘗試把這些水果的汁液涂在身體上，然后互相*食對方身體上的水果汁，為你們接下來要做的事提前創造好氣氛。

　　這創造了一個偉大的(并且也是美味的)方式去發掘對方的身體。如何享受這種*食物：讓你的女人吃去了皮的芒果，切成兩半的桃子。

　　六、生蠔

　　這是一個經典的助性食品。生蠔含高鋅，會促進*和睪甾酮的產生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強*的激素。

　　嘗試將它納入到你們的前戲中你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過程就應該能讓你們得到兩個不同的心情。如何享受這種*食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細菌。

　　然后把它們撬開，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。

男人吃什么食物永遠“雄起”

自古以來男人就一直追求著堅挺，壯陽，在這過程中也發現了許多壯陽的食物，有的是真的，有的是假的，介紹下下面幾種自古以來就流傳著的壯陽食物。

一、香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的*。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。

如何享受這種*食物：首先，把它們放在一個盤子里，用各種各樣不同的方式剝開它，然后，讓你的伴侶慢慢的開始吃它。

接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來的享受時間。

二、芹菜

當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。

這是因為它含有大量androsterone，然后無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。

如何享受這種*食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開表皮，然后用力嚼。

三、梨

阿茲臺克人稱梨樹為ahuacatl或“*樹”。

而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。

它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強*的目的。如何享受這種*食物：把它切成兩半，用你的手指把它里面的東西掏出來，再和你的伴侶一起*它，享受這頓美味。

四、杏仁(或一般堅果)

杏仁是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。

此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的*。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后性生活的能量。

如何享受這種*食物：吃他們未加工的(沒有加鹽或者糖)。

或者，擊碎一些新鮮的杏仁，并灑一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。

五、芒果，桃子和草莓

有什么比使你的牙齒變得黏黏的，像個甜糖果似的更有趣呢?也許應該這樣做，并且把它作為你們*的前奏(或期間)。

上述的這三種水果，無論是它們的形狀，紋理或肉質，都具有某些性特征的暗示性，并且在你們性前奏中也具有相當的娛樂性。你們可以嘗試把這些水果的汁液涂在身體上，然后互相*食對方身體上的水果汁，為你們接下來要做的事提前創造好氣氛。

這創造了一個偉大的(并且也是美味的)方式去發掘對方的身體。如何享受這種*食物：讓你的女人吃去了皮的芒果，切成兩半的桃子。

六、生蠔

這是一個經典的助性食品。生蠔含高鋅，會促進*和睪甾酮的產生。牡蠣還含有多巴胺，一636f7079e79fa5e9819331333335343962個眾所周知的可以增強*的激素。

嘗試將它納入到你們的前戲中你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過程就應該能讓你們得到兩個不同的心情。如何享受這種*食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細菌。

然后把它們撬開，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。本回答被提問者和網友采納

男人吃什么食物永遠“雄起”(組圖)

導讀：自古以來男人就一直追求著堅挺，壯陽，在這過程中也發現了許多壯陽的食物，有的是真的，有的是假的，介紹下下面幾種自古以來就流傳著的壯陽食物。一、香蕉男人吃什么永遠“雄起”(資料圖)香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的*。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。如何享受這種*食物：首先，把它們放在一個盤子里，用各種各樣不同的方式剝開它，然后，讓你的伴侶慢慢的開始吃它。接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來的享受時間。二、芹菜男人吃什么永遠“雄起”(資料圖)當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone，然后無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。如何享受這種*食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開表皮，然后用力嚼。三、梨男人吃什么永遠“雄起”(資料圖)阿茲臺克人稱梨樹為ahuacatl或“*樹”。而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333332643236激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強*的目的。如何享受這種*食物：把它切成兩半，用你的手指把它里面的東西掏出來，再和你的伴侶一起*它，享受這頓美味。四、杏仁(或一般堅果)男人吃什么永遠“雄起”(資料圖)杏仁是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的*。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后性生活的能量。如何享受這種*食物：吃他們未加工的(沒有加鹽或者糖)。或者，擊碎一些新鮮的杏仁，并灑一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。五、芒果，桃子和草莓男人吃什么永遠“雄起”(資料圖)有什么比使你的牙齒變得黏黏的，像個甜糖果似的更有趣呢?也許應該這樣做，并且把它作為你們*的前奏(或期間)。上述的這三種水果，無論是它們的形狀，紋理或肉質，都具有某些性特征的暗示性，并且在你們性前奏中也具有相當的娛樂性。你們可以嘗試把這些水果的汁液涂在身體上，然后互相*食對方身體上的水果汁，為你們接下來要做的事提前創造好氣氛。這創造了一個偉大的(并且也是美味的)方式去發掘對方的身體。如何享受這種*食物：讓你的女人吃去了皮的芒果，切成兩半的桃子。六、生蠔男人吃什么永遠“雄起”(資料圖)這是一個經典的助性食品。生蠔含高鋅，會促進*和睪甾酮的產生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強*的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過程就應該能讓你們得到兩個不同的心情。如何享受這種*食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細菌。

怎么讓男人雄起

隨著在辦公室工作時間增長,久坐不運動,對男人身體造成很大傷害,甚至在性方面也是一蹶不振。經常聽說有很多食物可以對男人那玩意兒有幫助,今天整理一下9種能夠讓男性更好勃起的食物。

1、核桃

核桃在中醫里面有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥,是養腎佳品。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補心健腦,還能治盜汗。生吃核桃與桂圓e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333335323964肉、山楂,能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。

2、香蕉

香蕉是一種快速的體力恢復劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此,每個男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。不喜歡吃香蕉?那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

3、海魚

除了深海魚類,似乎再沒有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選,不僅可以保護心臟、促進血液循環,還可以增強人體免疫系統,減少男性患癌癥的幾率。

4、西蘭花

西蘭花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分,長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率,同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。

5、堅果

富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發生。此外,堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平,減少因此引起血栓的可能。

6、全麥食品

全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素,是人體最佳的粗纖維來源,無論男人女人,都需要在自己的早餐中添加這一食物。

7、大豆

大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率,同時,最近的研究顯示,每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平,減少疾病的發生。

8、櫻桃

男人很少主動防曬,櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分,可以有效的修復受傷的皮膚細胞,使人看上去更年輕也更精神。

9、牡蠣

正如傳說中那樣,牡蠣是愛情食物,男性只需每天食用幾只牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用于制造精子外,還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣,瘦牛肉、瘦豬肉以及豆制品都是不錯的鋅來源。