健康
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招健身氣功“五禽戲”是在對傳統五禽戲進行挖掘整理的基礎上編創的，順序為虎、鹿、熊、猿、鳥，為10個動作，每戲2動。符合中醫臟腑、經絡學說，既有整體的健身作用，又有每一戲的特定功效。
基本手型
拳五禽戲中常有手型變化為拳或者握空拳的過渡手型，如圖，空拳就是在正常握拳的基礎上略微撐空手心。
掌五禽戲中手掌通常是指手掌自然張開，手指自然伸直。一般如沒有特別說明則五指自然并攏，要特別提示才五指分開。
虎爪五指張開，虎口撐圓，第一、二指關節彎曲內扣。
鹿角拇指伸直外張，食指、小指伸直，中指、無名指彎曲內扣。
熊掌拇指壓在食指指端上，其余四指并攏彎曲，虎口撐圓。
猿鉤五指指腹捏攏，屈腕。
鳥翅五指伸直，拇指、食指、小指向上翹起，無名指、中指并攏向下。
握固拇指抵掐無名指根節內側，其余四指屈攏收于掌心。
