健康
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1、把控比賽節奏，對于從撿球到下一次發球準備的時間甚至精確到固定的秒數，以便于自己能進入出最好的狀態。2、每個乒乓球的不一樣，一場比賽反復打同一個球能更好地把控乒乓球自身的性能，從而發揮出自己的技術實力。
前兩年的乒乓球比賽是不換球的，除非球出現質量問題比如打碎打裂。
這兩年開始有球童撿球，可以換球，只要你覺得球不好或者離你太遠不想撿，直接伸手向裁判要球就可以了。
只用一個球自己撿球的好處：
1、控比賽節奏。馬琳、張繼科、馬龍等選手表現尤其明顯。打得不好了慢點撿，讓對方冷靜一下，也讓自己反思一下，思考戰術；打的順手了快撿快發，不給對手喘氣、思考的時間。經驗豐富的選手十分注重整場比賽的節奏把控，對于從撿球到下一次發球準備的時間甚至精確到固定的秒數，以便于自己能進入出最好的狀態。
2、每個乒乓球的不一樣，如果球碎了換一個球，上來肯定是要對攻打幾下來了解球的特性的。乒乓球質量一般都挺好的，不像羽毛球的羽毛打多了會出現瑕疵影響球速和路線。乒乓球只要球不壞，僅僅是一場比賽下來，對于球的影響幾乎可以忽略，相反運動員會因為一場比賽反復打同一個球而更好地把控乒乓球自身的性能，從而發揮出自己的技術實力。
只用一個球不方便的地方：
1、比賽有一部分時間要給球員撿球，對于大多數觀眾來說很沒意思，浪費時間。
2、如果球不順手，不能頻繁更換。
3、撿球要彎腰；打飛的球，要跨擋板出去撿回來，也是蠻辛苦的。
球不是一樣的嗎？
答案是不一樣的，而且就像沒有完全一樣的兩片樹葉一樣，每個乒乓球都不一樣。
運動員比賽前，一定會將球更換成比賽用球進行訓練，到了賽場后還要從主辦方給的球中挑選出自己比賽用的一堆球，上場后的兩分鐘與對手練習時間也是為了熟悉比賽用的這顆球和比賽用的球臺的性能。
一般運動員正反手打幾板、拉幾板、擋幾板下來，球的性能就能通過球接觸球拍的瞬間手感了解得差不多了。這個球是軟是硬，是輕是沉、速度怎樣、旋轉怎樣、弧線如何基本就明白了。
