今天小編就來給大家講講的好處和健康效應。

操作方法

使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老。研究證實，每周至少一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環(huán)系統(tǒng)的結構良好和功能順暢，并可降低血液內(nèi)“壞”膽固醇的水平，同時能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑郁，保持骨質(zhì)密度的作用。有助于調(diào)穩(wěn)月經(jīng)周期。

延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。還可以保護前列腺性發(fā)育成熟的男性定期的能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次，有1/5是精子，4/5是，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。

保健牙齒。中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質(zhì)，讓牙齒更亮白、堅固。

預防癌癥。男性越多，其患前列腺癌的幾率就越小。提高免疫系統(tǒng)的抗病能力現(xiàn)代文明生活，空調(diào)、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài).

感受幸福。性生活規(guī)律的夫妻感受幸福。是和金錢不一樣的幸福感。

增強信心。如果一個人在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。

可以是自己的性器官保持活力。性能力也是一種技術，次數(shù)越多，就能激發(fā)更多的性激素，增強性功能，也鍛煉了性能力。

發(fā)泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻，很少會出現(xiàn)極度壓抑的暴力情緒。

緩解壓力。很多心理學家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。減輕壓力、保護頭腦年輕現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。

月經(jīng)規(guī)律。女性如果一周至少過一次性生活，月經(jīng)周期會更加規(guī)律。

放松。可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。

緩解疼痛。在酣暢淋漓的之后，腦垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。

有助睡眠。愛撫和都能釋放促進睡眠的內(nèi)啡肽，很有助于睡眠。

防漏尿。能增強骨盆肌肉的強度，然后更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。

有效減肥。30分鐘的就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪。

保護男性心臟。男性每周過3次性生活，可將心臟病的發(fā)病風險降低一半。這項研究還表明，有規(guī)律的能減少一半的男性中風。有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生性生活可以讓骨盆、四肢、關節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。