美食
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有些藥物與我們體內的維生素和礦物質相沖突，在服用期間，會導致我們體內維生素和礦物質的流失。因此我們需要了解藥物和營養素之間的關系，讓所服的藥物與營養素相互作用，發揮更大的功效，達到“1+1>2”的效果，同時也要避免“1+1<2”的局面，免得我們白吃了藥物或營養素。
藥物和營養素間的互斥關系
1、抗生素
抗生素是由微生物或高等動植物在生命過程中所產生的具有抗病原體或其他活性的一類次級代謝產物，能干擾其他細胞發育功能的化學物質。如果我們長期服用抗生素，會造成維生素B群和維生素K、C的流失。
2、阿司匹林
阿司匹林是世界上應用最廣泛的解熱、鎮痛和抗炎藥，也是作為比較和評價其他藥物的標準制劑。我們在服用完阿司匹林后會使排出體外的維生素C比正常量多出3倍。
3、腎上腺素
用于心臟驟停的搶救和過敏性休克的搶救，也可用于其他過敏性疾病（如支氣管哮喘、蕁麻疹）的治療。與局麻藥合用有利局部止血和延長藥效。但我們在注射完腎上腺素后，由于加快了身體各機能的興奮性，于是會導致鉀的流失。
4、類固醇
類固醇可以加快訓練后的恢復，有助于增加訓練強度和時間。但是，如果不同時進行系統的力量訓練，服用這類藥物就沒有增長肌肉的作用。長期服用類固醇的患者，應注意各種維生素的均衡攝取并要注意加強鈣的攝取。
