體育
體育
贅肉是指肚子上的肉直接掩蓋不住，穿什么衣服都感覺到自己油膩，坐下時(shí)甚至還會形成一個(gè)個(gè)游泳圈。或許很多人不在意，但贅肉說實(shí)話不好看，也非常不健康。
內(nèi)臟脂肪指的是附著于內(nèi)臟周圍的脂肪，這些脂肪往往會率先堆積。皮下脂肪也就是大家用手可以摸到的肉肉。最開始，內(nèi)臟脂肪會慢慢增多，然后才是皮下脂肪，而因?yàn)楦共康膬?nèi)臟比較多，內(nèi)臟脂肪增多也會使肚子慢慢的“凸”出來。再加上皮下脂肪的加持，就會讓肚子越來越大，也越來越突出，直接一個(gè)“懷孕”的既視感。
飲食是造成贅肉的主要原因，特別是吃高脂肪、高熱量的食物，更會造成贅肉增多。常見的高脂肪、高熱量食物包括：肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油蛋糕、油炸食物、巧克力等。在腹部有身體重要的器官，要是脂肪堆積過多，會造成脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁上，造成血管壁變窄，血液流動(dòng)會受到阻礙，進(jìn)而引起冠心病、心絞痛等病癥。
腹部脂肪過多還會導(dǎo)致代謝出現(xiàn)問題，大量的脂肪酸會進(jìn)入到血液中，造成血脂紊亂，進(jìn)而會導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝紊亂，造成高血糖、高血脂也是常見的情況。
呼啦圈是大多數(shù)家庭都會有的運(yùn)動(dòng)工具，不少女性會在家中運(yùn)用呼啦圈進(jìn)行減肥。在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的時(shí)候，要充分運(yùn)用腰部的力量，這樣能夠促進(jìn)腰部脂肪分解，對于減去肚子上贅肉很有效。
呼啦圈的重量要適中，太重會造成腰部負(fù)荷加重，太輕則會搖起來很費(fèi)勁。同時(shí)，在搖呼啦圈的時(shí)候，速度不能太快，避免出現(xiàn)腰部肌肉拉傷的情況，勻速進(jìn)行搖呼啦圈對于減去腹部贅肉很有效。
