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怎么樣才能游好蛙泳，蛙泳規(guī)定，出發(fā)入水后，得有個(gè)大劃水，就是你全身入水后（這時(shí)身體成直線，手在頭前），然后用手劃一次水，注意腳一定不能動(dòng)，一動(dòng)就算犯規(guī)。當(dāng)你劃完了，這時(shí)身體還在水下，然后可以手腳一起劃了（就是一般的蛙泳動(dòng)作），但得注意的是，當(dāng)你完學(xué)游泳大多從蛙泳開(kāi)始，但初學(xué)者普遍的困惑是游不快，甚至用了很大力氣卻原地不動(dòng)不往前走，問(wèn)題究竟出在哪里？方法關(guān)鍵是動(dòng)作不正確，手腳配合
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冬泳的好處，堅(jiān)持練冬泳好處多冬泳的最大好處是能增強(qiáng)心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強(qiáng)；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張；機(jī)體為了抗冷，皮冬泳：對(duì)于冬泳的理解比較混亂，有人從字面上解釋冬泳，認(rèn)為在冬季游泳就是冬泳。其實(shí)在冬季游泳并不一定就是真正的冬泳，季節(jié)只是形象的說(shuō)法。
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冬泳注意事項(xiàng)，1，因人而異，慎重選擇冬泳運(yùn)動(dòng)對(duì)平常人有明顯的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身體素質(zhì)高、抗衰、防并不易患感冒、有些輕微慢性病會(huì)自然消失、激發(fā)生命活力、增長(zhǎng)生活激情的特殊效果。但是，冬泳又是一項(xiàng)給人以強(qiáng)烈的寒冷刺激的特殊游泳運(yùn)自然水域是冬泳最適合的場(chǎng)地，包括河流、湖泊、人工水庫(kù)、室外游泳池等水域。由于室外環(huán)境中日光充足，空氣清新，水質(zhì)清潔，能很好地利用空氣、
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體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí)幫助人們運(yùn)動(dòng)后更好的恢復(fù)身體，一方面也告訴人們要多運(yùn)動(dòng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體好處多可以跑步。另一方面告訴人們?cè)阱憻捴幸⒁庖恍┏ＷR(shí)，比如空腹和飯后半小時(shí)內(nèi)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前應(yīng)補(bǔ)充一定水、鹽和糖份，這在夏季尤為重要，否則會(huì)因出汗多而造成脫水。劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上沖涼，或立即喝涼水、冷飲。鍛煉時(shí)切忌邊吃東西邊玩。鍛煉時(shí)宜穿輕便服裝，口袋中不要裝尖銳的物品。體育鍛煉忌爭(zhēng)強(qiáng)好勝，身體不適時(shí)，要注意調(diào)整和休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。少女在月經(jīng)期間，體育鍛煉應(yīng)適當(dāng)降低強(qiáng)度，但應(yīng)保持必要的活動(dòng)。下...
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自由泳折返之滾翻技術(shù)圖解，自由泳的前滾翻身預(yù)備動(dòng)作很重要，若沒(méi)有做好是翻不過(guò)來(lái)的。翻身前二手須置于腿側(cè)，形似立正站姿，而非兩手前伸，翻身時(shí)將頭壓低，二手停留不動(dòng)而身體向前縮腿翻轉(zhuǎn)，其翻轉(zhuǎn)動(dòng)作如附圖：身體翻轉(zhuǎn)時(shí)手篢輔助朝池式方向略壓，由于翻身時(shí)鼻子朝游自由泳時(shí)，許多人十分羨慕專業(yè)運(yùn)動(dòng)員漂亮的滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)，事實(shí)上業(yè)余愛(ài)好者也可以很好地掌握這項(xiàng)技術(shù)。專業(yè)角度來(lái)講，自由泳翻轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身技術(shù)，能節(jié)省
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上海世博會(huì)吉祥物是什么，叫海寶海寶（HAIBAO）——中國(guó)2010年上海世博會(huì)吉祥物[編輯本段]海寶誕生2007年12月18日晚8點(diǎn)，萬(wàn)眾矚目的2010年上海世博會(huì)吉祥物“海寶”終于掀開(kāi)了神秘面紗，藍(lán)色“人”字的可愛(ài)造形讓所有人耳目一新。海寶，以漢字“人”字為核心創(chuàng)意，配以代表生海寶（HaiBao）中國(guó)2010年上海世博會(huì)吉祥物。2007年12月18日晚上8點(diǎn)，萬(wàn)眾矚目的2010年
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冬日里跑步健身是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此很多的女孩子喜歡冬日里跑步來(lái)減肥瘦身的，那么怎么正確的跑步減肥呢？今天我就來(lái)說(shuō)說(shuō)一些方法和策略哦。方法跑步之前要熱身。熱身是很重要的，記得在學(xué)生時(shí)代，每次上體育課都是先要熱身下的，當(dāng)然平時(shí)跑步熱身也是，我們不能一到了場(chǎng)地就開(kāi)始跑步的。我在這里建議在跑步之前，我們可以簡(jiǎn)單的去做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓自己先放松的哦。跑步鞋的選擇。一雙合適的跑步鞋是很重要的，尤其是對(duì)于很多的女孩子來(lái)說(shuō)，如果真的想減肥的話，那么跑步鞋一定要選擇適合自己的腳的減震的鞋子，穿著一...
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沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥如何辦，你好，平時(shí)應(yīng)該要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣：1.早飯必須吃：一個(gè)雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過(guò)一個(gè)雞蛋）+少量面食+豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉).3.晚飯盡量少吃或不吃此文章主要針對(duì)男性，每天的工作時(shí)間固定，下班又是一身疲乏，沒(méi)有高大上的職位，每天不累，節(jié)假日，雙休日保證保量的休息，還有
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夏季奧運(yùn)會(huì)與冬季奧運(yùn)會(huì)區(qū)別在哪里，冬季奧運(yùn)會(huì)和夏季奧運(yùn)會(huì)的區(qū)別：時(shí)間不同：一個(gè)是夏季奧運(yùn)會(huì)，簡(jiǎn)稱奧運(yùn)會(huì)。一個(gè)是冬季奧運(yùn)會(huì)，簡(jiǎn)稱冬奧會(huì)。進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同：夏季奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目有球類，田徑，游泳等等。冬季奧運(yùn)會(huì)則主要跟天氣有關(guān)，如滑雪滑冰等。重視程度不同。國(guó)際社會(huì)比.時(shí)間不同：夏季奧運(yùn)會(huì)（簡(jiǎn)稱奧運(yùn)會(huì)）和冬季奧運(yùn)會(huì)（簡(jiǎn)稱冬奧會(huì)），顧名思義，一個(gè)在夏季；一個(gè)在冬季。項(xiàng)目不同：冬奧會(huì)所有的項(xiàng)目都是冰上或者
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網(wǎng)球四大滿貫獎(jiǎng)杯，澳網(wǎng)。男單：諾曼·布魯克斯（NormanBrookes）挑戰(zhàn)杯男女獎(jiǎng)金相同，下面不重復(fù)。獎(jiǎng)金210萬(wàn)美元以上。女單：達(dá)芙妮·阿克赫斯特（DaphneAkhurst）紀(jì)念杯法網(wǎng)。男單：火槍手杯。女單：蘇珊·朗格朗杯獎(jiǎng)金：120萬(wàn)歐元以上。溫網(wǎng)。男單：挑戰(zhàn)者杯大滿貫是指澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽，法國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽，溫布爾登網(wǎng)球公開(kāi)賽，美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽，每年依次各舉辦一次（有
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曾經(jīng)記得有這么一則新聞，說(shuō)一名沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的白領(lǐng)在40分鐘跑步和游泳鍛煉后，精疲力竭，沒(méi)過(guò)幾天竟然出現(xiàn)肌肉溶解癥和急性腎損傷。運(yùn)動(dòng)健身本沒(méi)有錯(cuò)，緣何一次鍛煉卻給身體帶來(lái)這么大傷害？關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)量的控制。對(duì)身體有益的是適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不足和運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)身體都有害處。這個(gè)朋友們可千萬(wàn)要注意，下面我為大家詳細(xì)來(lái)說(shuō)下如何不讓運(yùn)動(dòng)傷著自己：方法什么是運(yùn)動(dòng)過(guò)量？ 超出身體能夠承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷范圍就是運(yùn)動(dòng)過(guò)量。這里的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷既包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也包括運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)過(guò)量是個(gè)相對(duì)值，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者可以適應(yīng)很大的運(yùn)動(dòng)量，初次鍛...
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背肌入門鍛煉方法，背部肌肉談?dòng)?xùn)練動(dòng)作之前，有必要先了解一下我們要訓(xùn)練的肌肉，以及它們的功能。主要的背部肌肉包括：豎脊肌：又稱骶棘肌，包括髂肋饑比較長(zhǎng)饑棘肌，是負(fù)責(zé)伸軀干的主要肌肉(使軀干后部靠近雙腿后部)。在硬拉和山羊挺身等動(dòng)作中，豎脊肌會(huì)積極這是阿諾背肌圖片，常有人問(wèn)我胸肌怎么練，但在我感覺(jué)普通大眾非職業(yè)健美比賽來(lái)看胸肌的重要性不是太大，大家經(jīng)常看到的職業(yè)拳擊.UFC格斗各
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第31屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)間，第31屆夏季奧運(yùn)會(huì)的舉辦時(shí)間是：2016年8月5日到2016年8月21日。第31屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)（GamesoftheXXXIOlympiad），又稱2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)，2016年8月5日到2016年8月21日在巴西里約熱內(nèi)盧舉行。里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)主會(huì)場(chǎng)是馬拉卡納體第31屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，又稱2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)，將于2016年8月5日
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刺激的極限運(yùn)動(dòng)分享，No.1徒手攀巖攀巖運(yùn)動(dòng)起源于18世紀(jì)的歐洲，1970年成為一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。徒手攀巖是指不依賴任何外在的輔助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登過(guò)程。徒手攀巖要求人們?cè)诟鞣N高度及角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚極限運(yùn)動(dòng)是指人類在與自然的融合過(guò)程中，借助于現(xiàn)代高科技手段，最大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)。極限運(yùn)動(dòng)同時(shí)
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nba全明星賽從哪一年開(kāi)始，NBA全明星賽（All-StarGame），是由美國(guó)國(guó)家籃球協(xié)會(huì)在1951年3月2日首次舉行之后演變?yōu)槊磕暌欢鹊腘BA球星匯集的表演賽。每年由東西部?jī)蓚€(gè)聯(lián)盟的最佳球員組成兩支球隊(duì)舉行一場(chǎng)比賽決定勝負(fù)。經(jīng)過(guò)演變之后，當(dāng)代的全明星賽已經(jīng)發(fā)展成為“全明星周NBA全明星賽（All-StarGame），是由美國(guó)國(guó)家籃球協(xié)會(huì)在1951年3月2日首次舉行之后演變?yōu)槊磕暌欢?/div>
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周末有甚么好節(jié)目？相信不少人會(huì)往游樂(lè)場(chǎng)玩玩刺激的機(jī)動(dòng)游戲。玩樂(lè)時(shí)，大家除不知不覺(jué)嗌破喉嚨外，或許腰背也隱隱作痛。其實(shí)，這些擺動(dòng)力強(qiáng)、沖擊力大的游戲，都有可能損害頸椎及脊骨神經(jīng)，所以大家切記要適可而止，并注意一些安全守則，以免樂(lè)極生悲。材料/工具過(guò)山車方法頸椎易受損，每當(dāng)過(guò)山車及碰碰車往前后、左右走動(dòng)，或改變方向轉(zhuǎn)動(dòng)，以及在高速加速后頓然減速之際，都會(huì)為身體帶來(lái)極大的沖擊力，容易扭傷頸部。此外身體在拋往前方、頭部則向后沖時(shí)，會(huì)引致創(chuàng)傷，輕則扭傷頸部韌帶、肌肉和關(guān)節(jié)，重者更會(huì)為椎動(dòng)脈、頸神經(jīng)及脊骨帶...
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嚴(yán)重的腳傷讓姚明在過(guò)去幾個(gè)賽季里缺陣大量比賽，最終，他只能無(wú)奈退役。但即便如此，中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的光輝也不會(huì)受任何影響。NBA的紀(jì)錄匯總1、NBA史上的首位外籍狀元2002年，姚明以NBA史上第一位外籍狀元的身份被火箭隊(duì)選中，這位沒(méi)有美國(guó)背景的中國(guó)大男孩，隨即在NBA展開(kāi)長(zhǎng)達(dá)9年的旅途。2、單場(chǎng)得分之最：41分2004年2月22日，火箭隊(duì)主場(chǎng)對(duì)壘亞特蘭大老鷹，雙方激戰(zhàn)了3個(gè)加時(shí)才分出勝負(fù)，姚明包辦了第三個(gè)加時(shí)火箭隊(duì)的前8分，整場(chǎng)比賽砍下了41分16個(gè)籃板以及送出7次助攻，率領(lǐng)火箭隊(duì)以123-121...
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警惕健身中容易犯的錯(cuò)誤，現(xiàn)在很多人都知道了健身的好處，也都紛紛開(kāi)始了健身之旅。但是作為一個(gè)新手我們要知道健身中容易反對(duì)錯(cuò)誤有哪些。首先，我們?cè)诮∩淼臅r(shí)候，不要心急。得做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)。就像上體育的時(shí)候，老師總讓我們先做熱身運(yùn)動(dòng)。不然的話，容易使身體如果你平時(shí)不鍛煉，而每逢周末瘋狂鍛煉兩天的話，那么你的目標(biāo)將永遠(yuǎn)不能實(shí)現(xiàn)，而且每個(gè)周一都會(huì)感覺(jué)糟糕透頂。這種一口吃個(gè)胖子的“集訓(xùn)”只會(huì)
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國(guó)際足聯(lián)世界杯簡(jiǎn)述，足球世界杯的全稱是國(guó)際足聯(lián)世界杯（FIFAWorldCup），是世界上最高榮譽(yù)、最高規(guī)格、最高競(jìng)技水平、最高知名度的足球比賽，與奧運(yùn)會(huì)并稱為全球體育兩大最頂級(jí)賽事，甚至是影響力和轉(zhuǎn)播覆蓋率超過(guò)奧運(yùn)會(huì)的全球最大體育盛事。世界杯是全球各個(gè)國(guó)世界杯（FIFAWorldCup）通常指的是國(guó)際足聯(lián)世界杯，是世界上最高榮譽(yù)、最高規(guī)格、最高競(jìng)技水平、最高知名度的足球比賽，
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游泳常識(shí)分享，1、不會(huì)游泳的人，應(yīng)在游泳技術(shù)高的人輔導(dǎo)下，先在淺水安全區(qū)內(nèi)學(xué)習(xí)適應(yīng)，然后逐漸再向深水過(guò)渡，不會(huì)游泳的人，即便帶上救生圈、氣墊床等浮躁工具，也不要獨(dú)自到深水處游泳，否則在遇到大風(fēng)大浪等復(fù)雜情況時(shí)容易溺水。2、做體操等準(zhǔn)備活動(dòng)，要游泳大家應(yīng)該很熟悉，游泳對(duì)于人體健康是有很大的好處的，因此小編在這里提醒各位，多多參加一些游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體很有好處。現(xiàn)在就和大家說(shuō)下
體育
