你好，腰椎間盤突出的患者可能出現腰腿疼痛不適的癥狀，建議及時的掛個骨科，做個腰椎的X線或是CT檢查，根據檢查結果及時確定是否是手術治療或是保守治療。不過也沒有必要過于擔心，只要經過處理以后，癥狀漸漸消退了，那就沒有什么關系。可應用

腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現的一種綜合征，是腰腿痛最常見的原因之一。腰椎間盤突出癥中以腰4～5，腰5～骶1間隙發病率最高，約占90%～96%，多個椎間隙同時發病者僅占5%～22%。腰椎間盤突出癥以青壯年為最多，男性較女性多，20歲以內占6%左右，老年人發病率低。

方法

飛燕鍛煉方法：俯臥于床，用力挺胸抬頭，雙手向前伸直，膝關節伸直，兩腿向后用力，使頭、胸、四肢盡量抬離床面，似燕子飛狀，故名“飛燕式”。每次持續3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此為一個周期。飛燕式鍛煉的次數和強度要因人而異，一般一次做20～40次，持續5分鐘左右。鍛煉宜循序漸進，每天逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后感到腰部疼痛不適、發僵等，應適當地減量或停止鍛煉，以免加重癥狀。

腰椎間盤突出癥臨床表現1．病史與癥狀：腰椎間盤突出癥是一種常見病，多發于20-50歲青壯年，男多于女，男女之比為3：1。體力勞動者最多，當前腦力勞動者有上升趨勢。有外傷者占50-70%。主要癥狀是下腰痛和坐骨神經痛。一般先出現急性腰痛，過數

拱橋鍛煉方法：仰臥位，雙側屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點支撐，作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀，持續數秒或更長時間，反復多次。仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個周期。大家可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛煉。

腰椎間盤突出患者往往一開始是腰部疼痛，在彎腰的時候或勞累的時候，癥狀會加重，而躺著臥床休息以后會減輕，隨著病情的發展有些患者也會出現腰部疼。先觀察腿疼癥狀，腿是連著一條肌肉樣的疼痛，從到小腿，或者是到大腿后面這樣的疼痛方式

退步行走,即挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大些。退步走對腰痛的治療效果是得到公認的，也是醫生們向患者普遍推薦的治療方法，大量的事實足以證明退步走是行之有效的腰痛康復方法。退步走治療腰痛的原理與退步走矯正駝背的原理是相同的，多數的腰痛都是由于長期的不良姿勢造成的，腰痛和駝背也往往是同時出現的，矯正駝背也是對腰部不良姿勢的矯正。

1、臥床休息：如果輕度腰間盤突出，那么只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到

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腰椎間盤突出鍛煉后是不是癥狀會加重

對于腰椎間盤突出癥的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。

一般來說，在腰椎間盤突出癥急性發作期，一定要臥硬板床休息，并適當采取的治療，絕對禁止進行體育運動。

在腰椎間盤突出癥的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，并在游泳前要進行充分的準備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。

只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉后方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。總之，腰椎間盤突出癥患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出癥復發的作用。

椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學術界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學。

這個不因素很容易被忽視，對于椎間盤突出患者，是雪上加霜，需要康復鍛煉的患者更要注意。 同時應注意康復鍛煉和通常e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333365646333意義的鍛煉是不同的，通常的鍛煉屬于活動身體、游戲和競技，沒有什么禁忌，但患者就不同了。 患有腰椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。

日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。千萬不要忘記自己的身體情況，留有余地 切忌挑戰自己的極限，不要做高強度的劇烈運動和過度運動，避免一時興起而忘乎所以，尤其是有身體與他人接觸的競技項目盡量不要參與。 舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅風除濕，活絡止痛，為治療腰椎間盤突出之要藥 腰痹通膠囊：腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者則因劇痛而不能轉側，腰椎間盤突出癥見上述癥狀者 腰痛片：強腰補腎，活血止痛。

用于腎虛腰痛，腰肌勞損 骨痹痛消貼：頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、軟組織損傷及風濕、骨質增生，骨關節無菌性炎癥 筆者提醒您，一旦發現有疑似腰椎間盤突出癥的癥狀，抓緊時間到三甲醫院進行診斷，及時做好預防和治療的工作，防范于未然。

腰椎間盤突出發病早期有什么信號?

腰間盤突出這zhidao個疾病早期癥狀比較明顯，會有明顯的腰疼的癥狀，有的人還會出現頭痛的現象，有的時候站的時間長了，就會有明顯的腰部酸疼，有的時候還會出現臀部麻木的現象。

一般的情況下，患了腰間盤突出這個疾病會有比較明顯的坐久了會出現臀部麻木，而且又版有明顯的疼痛的感覺，有的患者會出現比較明顯的排便無力，這種情況要及時到醫院進行檢查，避免耽誤病情權。

腰間盤突出這個疾病早期癥狀是比較明顯的，一般到醫院進行x射線的檢查，可以有效的確診疾病。

骨癌的早期癥狀與腰椎間盤突出癥狀相似之處

河南疼痛科專家黃慶茁教授解答：骨關節疼痛、骨性腫塊和運動障礙，被認為是骨腫瘤尤其是骨癌的三大主要癥狀，但許多骨癌早期并沒有典 型的臨床癥狀，骨腫瘤的臨床表現在許多情況下不是特異性的。早zd期骨腫瘤癥狀有時不明顯，常在發展到一定程度，局部腫脹或疼痛或壓痛時，才引起注意，甚至直到發生病理骨折才就診斷被發現。

腰椎間盤突出癥的主要癥狀有哪些？

1.腰痛是大多數患者最先出現的癥來狀，發生率約91%。由于纖維環外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。2.下肢放射痛雖然高位腰椎間盤突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神經痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現為坐骨神經痛。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中央型或中央旁型髓核突出者表現為雙下肢癥狀。坐骨神經痛的原因有三：①破裂的椎間盤產生化學物質的刺激及自身免疫反應自使神經根發生化學性炎癥；②突出的髓核壓迫或牽張已有炎癥的神經根，使其靜脈回流受阻，進一步加重水腫，使得zd對疼痛的敏感性增高；③受壓的神經根缺血。上述三種因素相互關連，互為加重因素。3.馬尾神經癥狀向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經，其主要表現為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見。

腰椎間盤突出癥狀都有哪些？

腰椎間盤突出維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。慎食煎炸之品。因這類食品易導致便秘，使腹壓增高。在五米魔方里。