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如何練胸肌呢

導(dǎo)讀兩塊大胸肌多么讓人羨慕啊，是個男人都想有那結(jié)實有形的胸肌，其實要想有很發(fā)達的胸肌那也不難，簡單點就是不停的有效鍛煉，有的人鍛煉了2年都沒有什么變化，可有的人鍛煉了2個月胸部就有明顯的變化了，那么究竟怎么鍛煉呢？方法每天都要做俯臥撐，數(shù)量要逐漸增多，要分組，比如20個一組，每組結(jié)束后可以休息1分鐘，比如今天做了2組，明天要爭取做3組，后天4組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅持，一般2個星期之后胸肌就會有明顯的改變啞鈴也是一種很好的鍛煉胸肌的器材，只要堅持，效果也很好，啞鈴鍛煉也...

兩塊肌多么讓人羨慕啊，是個男人都想有那結(jié)實有形的胸肌，其實要想有很發(fā)達的胸肌那也不難，簡單點就是不停的有效鍛煉，有的人鍛煉了2年都沒有什么變化，可有的人鍛煉了2個月就有明顯的變化了，那么究竟怎么鍛煉呢？

方法

每天都要做俯臥撐，數(shù)量要逐漸增多，要分組，比如20個一組，每組結(jié)束后可以休息1分鐘，比如今天做了2組，明天要爭取做3組，后天4組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅持，一般2個星期之后胸肌就會有明顯的改變