那肯定比電視前看來的更震撼一些 有幸在現場看過 伴隨著背景音樂 選手在賽場上的表現真的是令人震撼啊 優美的舞姿

花樣滑冰是冬季奧運會的正式比賽項目。運動員穿著腳底裝有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演預先以技術動作為基礎編排的節目，由裁判組評估打分、排出名次。

方法

旋轉旋轉是絕大多數花樣滑冰比賽的必選動作要素，四個奧運會項目都對旋轉有著要求。花樣滑冰包括三種基本旋轉姿態：蹲踞式旋轉（Sit spin），燕式旋轉（Camel spin）和直立旋轉（Upright spin）。由這三種姿態，又可以變化出許多姿態。選手在單足旋轉時以一足冰刀接近刀齒的“腳掌”弧線部分觸冰。像跳躍一樣，多數選手旋轉時是逆時針方向，也有少數選手順時針逆時針都能旋轉。以逆時針選手為例，左足的旋轉稱為正向旋轉（Forward spin），右足稱為反向旋轉（Back spin）。旋轉可以單獨完成一種，也可以連續完成多種（聯合旋轉）。跳躍進入的旋轉稱為跳接旋轉（Flying spin），包括跳接燕式（Flying camel）、跳接蹲轉（Flying sit spin）、Death Drop、蝴蝶旋轉（Butterfly spin）。跳接旋轉可以從正向旋轉改為反向旋轉，也可以作為一套聯合旋轉的一個組成部分。雙人滑的旋轉可以是雙人同步完成同種旋轉，也可以是雙人聯合旋轉。此外，雙人滑和冰上舞蹈還包括雙人旋轉與舞蹈旋轉，即兩位選手互相抱持，繞同一軸心旋轉。

我就知道一個 空中旋轉和跳躍，下圖是e眾體育在河北奧體中心啟動的展演的節目上拍的，你看看吧

托舉托舉是雙人滑和冰上舞蹈的必選技術動作。雙人滑的托舉與冰上舞蹈的托舉區別在于，冰舞托舉的高度不能過肩。國際滑聯大賽允許的冰舞托舉依照滑行方式分類，共有七種，分為短時托舉（不超過6秒）和長時托舉（不超過10秒）兩大類。托舉時，空中的女伴和負責托舉的男伴可以變換多種姿態，以提高托舉的難度。每一種姿態都要保持至少三秒鐘，同種姿態在每個節目中只能使用一次。雙人滑托舉與冰舞托舉不同，是按照托舉方式分類的。國際滑聯成年組大賽規定，男選手轉體必須至少一周、但不能多于三周半。雙人滑符合規定的托舉共有五大類，包括腋下握、握腰部、扶髖部和手拉手，其中手拉手又有施壓托舉（press lifts）和拉索托舉（lasso lifts）兩種不同方式。拉索托舉是雙人滑中難度最大的托舉。捻轉托舉（常簡稱為“捻轉”）是雙人滑的一種托舉方式。表演捻轉時，女伴先是被拋向空中，接著轉體，再被男伴接住。如果女伴在轉體前做出分腿動作，那么這個動作就叫做分腿捻轉；分腿動作不是必須的，但有助于提高動作定級。女伴必須在落冰前由男伴接住腰部、再以單足后外刃落冰，而男伴用單足滑出結束動作。不管雙人滑還是冰上舞蹈，托舉持續時間超過規定時間都將被扣分。

花樣滑冰的競賽項目包括單人滑、雙人滑和冰上舞蹈。男、女單人滑除完成規定動作外，還可由運動員自選音樂，在規定時間內(男5分鐘、女4分鐘)完成一套自由滑動作。雙人滑由一男一女組成，競賽內容除單人滑動作外，還包括雙人旋轉、托舉、跳躍和雙

步法及轉體花樣滑冰全部四個奧運會項目都把接續步列入必選技術動作要素。接續步的種類分為三種：直線接續步（straight line）、圓形接續步（circular）和蛇形接續步（serpentine）。接續步包含轉體、步法、小跳和變刃。此外，步法和轉體還可以作為技術動作要素之間的銜接。

中國女子花樣滑冰隊員包括以下幾個項目的女隊員：女子單人滑、雙人滑、冰舞。其中： 女子單人滑現役隊員有李子君，鄭璐、趙子荃、張可欣，耿冰娃，其中李子君目前成績最好。退役女選手名氣最大的當屬陳露，拿到過冬奧會女單的第三名。 雙人滑冰

燕式步燕式步（spirals）是指選手使用一側刀刃在冰上滑行，浮腿抬高過髖。燕式步按照用刃和滑行足分類，既可以向前滑行，也可以向后滑行。燕式接續步（spiral sequence）是指順序完成的一套包含一種或多種燕式姿態及用刃的動作。燕式姿態有許多種，浮腿可以抬高在身前、身側或背后。如果選手用手拉住浮腿，就是支撐燕式步；如果選手沒有拉住浮腿，那么就是非支撐燕式步。如果拉住的是冰刀，就是提刀燕式步。最著名的提刀燕式姿態是貝爾曼姿態。燕式接續步是女子單人滑和雙人滑的必選動作。

普通人的綜合素質對于普通人來說會更好，但是練花襟可能并不比別人優，因為你說的是這些身體靈活性的協調，只有你有很好的滑冰技巧，可以免費如果你 控制溜冰鞋，你可以有空間來制作它。 哪位教練并沒有說這是第一件讓你在冰上練習的東西。 花樣

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

如何看懂花樣滑冰的各種三周跳？

花樣滑冰的基本動作分為跳躍、旋轉、托舉、步法和轉體等，其中三周跳指選手跳到空中、迅速轉體，在完成三次的旋轉后落冰。

三周跳基本上可以分為以下幾種:Toe Loop 后外點冰，Salchow 后內結環，?Loop 后外結環，?Flip 后內點冰，Luz 勾手，Axel 阿克賽爾。

后內結環三周就是3s，用左腳刀刃起跳不點冰，起跳時腿是八字。后外點冰三周，用右腳，和上面差不多。起跳前腿交點冰，右腳點冰，起跳落地是同一只腿。阿克賽爾就是朝前跳。

花樣滑冰怎樣的身高和身材比例最好

最好說不上來，沒有這個標準的，無非是不要太矮，不要胖，腿長一點

女單看俄羅斯梅德韋杰娃、韓國金妍兒和日本淺田真央（淺田2014年以前都很美的，這兩年有些發胖）

男單看俄羅斯普魯申科、日本羽生結弦、中國金博洋

花樣滑冰初學者如何選擇冰鞋

冰鞋穿起來是否舒服、合腳、包裹性強

在選購冰鞋時一定要親自去試、去感受。穿上后對腳的舒適度和包裹性最好的狀態應該是無壓力且無縫隙。在鞋碼選擇方面，對于初學的小朋友，選擇碼數時要同時考慮到孩子腳的成長速度和學習滑冰的進度。選購冰鞋時，碼數盡量不要選擇大太多，一碼或半碼就行，最多不建議超過一碼。而對于*初學者的話，碼數則要合腳，合腳，合腳（敲黑板劃重點）

花樣滑冰是怎么計算分數的？

現在改進過的打分系統很復雜，大體說是分數由技術水平分和節目內容分（也稱表演分）構成。技術分由每個技術動作的得分相加，節目內容分有五個小分：

滑行技術、銜接/姿態（冰舞規定舞為：節奏）、完成執行、編排（冰舞規定舞沒有這一項）、音樂配合。

節目內容分五個小分的滿分是10分。技術分每個動作根據難度的不同要定級別，最高四級，最低一級，跳躍不定級，根據定的級別確定每個技術動作的基礎分，然后還有9-13位裁判打出每個動作的執行分，從-3到+3共七個等級，每個動作的得分由基礎分加上執行分，最后所有動作得分加起來構成技術分。

嚴格來說，技術分是沒有滿分的，因為動作的難度不封頂。但是現階段人類能達到的極限有一個度的。我們一般沒有一個所謂滿分的分數，只是有一個比較清晰的尺度來判斷分數給的高不高。比如冰舞自由舞。90-94 good 95-100 great 100+ phenomenon

花樣滑冰是怎么發力的

花樣滑冰旋轉發力的話，其實說白了還得把平衡性練好，然后由身體的上部慣性帶動，腿部做卡位支撐，我自己也能轉好幾圈，以前也是這么練的。