體育
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方法
平躺在床上，雙腿豎起，與身體成90度，然后雙腿張開，再并攏，每天做50次，對大腿內側的瘦身較有效果。
勝利v型腿。這個姿勢不止運動到大腿內側最難瘦的肥肉，也可以同時訓練腹肌，一次最少也要來個20下，在肌力變好后慢慢增加次數效果會加倍。具體做法是：仰躺在地面上，雙手放在骨盆處。然后雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直。保持上半身不動，雙腿向兩側打開，形成一個“v”字型，停留數秒，然后回到并攏姿勢。
坐著的時候在膝蓋中間夾一本書，保持不讓它掉下來，每天保持10分鐘。
半蹲擺腿式。像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次1分鐘。
