體育
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材料/工具
健腹輪
方法
首先是標準玩法，將膝蓋跪倒墊上，推動健腹輪，身體大限度地向前延伸，回到原位，反復(fù)多次。
然后是練習(xí)小腿，坐在椅子上，兩腳放在健腹輪手柄上，用腳向前推動健腹輪，回到原位，反復(fù)多次。
接著是瑜伽式訓(xùn)練，坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前延伸，回到原位，反覆多次。
最后是后背式訓(xùn)練，坐在地上，將健腹器向背后推，使身體達到大限度，回到原位，反復(fù)多次。
