打羽毛球的好處： 舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體

當(dāng)代人都非常喜歡運(yùn)動，其中羽毛球是當(dāng)代人最喜歡的運(yùn)動之一，那么打羽毛球到底有什么好處呢？今天小編為大家講講打羽毛球有什么好處，希望能對大家有所幫助。

材料/工具

羽毛球

方法

鍛煉眼力

打球時雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松。促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

每天打羽毛球的好處有放松身心，減肥瘦身，對運(yùn)動者身體素質(zhì)的鍛煉非常全面。 羽毛球運(yùn)動的節(jié)奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運(yùn)動強(qiáng)度可大可小，由參與者的實(shí)際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。羽毛球運(yùn)動，需要眼、腦、手、腳、肩

舒筋活血

羽毛球是較強(qiáng)體力的運(yùn)動，哪怕是天寒地凍的時候，一場球打下來全身會出汗，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

好處： 1．預(yù)防、治療近視。 2．可健腦益智，開發(fā)智力，提高反應(yīng)能力 。 3． 可以提高手腳的協(xié)調(diào)性， 使呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)得到鍛煉。 4． 放松、減壓。 5．通過打球，具有良好的心理素質(zhì)。 6。非身體接觸性的活動，相對安全。 7、通過雙打，培

治頸椎(肩周)病

關(guān)于經(jīng)常打羽毛球的好處： 舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，

在運(yùn)動過程中，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，抽球，頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

1.能使全身放松 各個關(guān)節(jié)都得到鍛煉 2. 除了乒乓球外這個是最能消耗體能的了 3.對于女生來說 最佳的減肥和鍛煉 選擇 記得打球之前做一下預(yù)備運(yùn)動哦

排毒養(yǎng)顏

長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

運(yùn)動當(dāng)然都是好處啊！！你的問題很奇怪，為什么會有壞處？？！！ 壞處就是，就拿我來舉例子吧：以前是運(yùn)動員的時候，天天都要參加訓(xùn)練，后來退出了后，運(yùn)動量突然降低，然后懶，就會身材走樣，大腿暴粗。這就是壞處。 所以說，運(yùn)動，貴在堅持。

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每天打羽毛球有什么好處

打羽毛球的好處多多：

1，運(yùn)動zd促進(jìn)身體成長、加速血液循環(huán)，鍛煉心肺功能等等；

2，打球經(jīng)常抬頭扭腰，對辦公室一族來說能緩解頸椎腰椎問題；

3，遠(yuǎn)離屏幕的運(yùn)動，對眼部和腦部休息都有好處；

4，打球的交流能培養(yǎng)溝通能力，鍛煉口才和情商，令身心愉悅，促進(jìn)關(guān)系；

5，多一項(xiàng)技能，練的多就會有成就感，趕上公司有比賽還能露一手。

至于是不是每天打，要看具體情況啦。要注意自己的身體情況和時間安排。萬事有度就好。高強(qiáng)度的運(yùn)動是可能造成一定的身體損傷的，要注意這一點(diǎn)。

打羽毛球有什么好處?

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原發(fā)布者:李展龍龍

羽毛球運(yùn)動特點(diǎn)和好處一、是一種全身運(yùn)動項(xiàng)目　　無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，e5a48de588b6e799bee5baa631333433623761都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強(qiáng)度運(yùn)動心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。　　二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動量　　羽毛球運(yùn)動適合于男女老幼，運(yùn)動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動量宜為中強(qiáng)度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動能促進(jìn)青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進(jìn)行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、

打羽毛球?qū)ψ约河惺裁春锰?/p>

　　一、娛樂性

　　1、自娛性

　　羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當(dāng)擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動本身充滿了豐富的樂趣。

　　2、觀賞性

　　由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起e79fa5e9819331333337623437擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。

　　二、鍛煉性

　　1、增強(qiáng)體質(zhì)

　　羽毛球運(yùn)動可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn) 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

　　2、培養(yǎng)意志

　　羽毛球運(yùn)動因其競爭性、對抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求，使意志品質(zhì)在該項(xiàng)運(yùn)動中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況，即運(yùn)動員出現(xiàn)了"極點(diǎn)"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn)，在勢均力敵的情況下往往是雙方先后都會出現(xiàn)，甚至幾乎是同時出現(xiàn)(如一個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在于再堅持一下之中。那么*什么去堅持，就要*頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和 堅定的信念。即使不在比賽中，這項(xiàng)活動也需要較強(qiáng)的意志，否則你將不會很好地完成該項(xiàng)練習(xí)，使練 習(xí)中應(yīng)該產(chǎn)生的愉悅、趣味及鍛煉價值蕩然無存。

　　3、陶冶心理

　　羽毛球活動包括對對方戰(zhàn)術(shù)意圖的揣摩，對各種戰(zhàn)機(jī)的把握，對自己運(yùn)用什么戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力因素，因此經(jīng)常從事該項(xiàng)運(yùn)動可以使人思維敏捷。同時，由于比賽的緊張、競爭的激烈，使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，在競爭中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應(yīng)付自如，而且能以良好的形態(tài)，正確的人生觀去面對事業(yè)、家庭、榮辱等

打羽毛球的好處和壞處

好處：

1．預(yù)防、治療近視

2．可健腦益智，開發(fā)智力，提高反應(yīng)能知力 。

3． 可以提高手腳的協(xié)調(diào)性， 使呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)得到鍛煉

4． 放松、減壓

5．通過打球，具有良好的心理素質(zhì)。

6。非身體接觸性的活動，相對安全

7、通過雙打，培養(yǎng)好的溝通能力，有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識。

8、預(yù)防老年癡呆　

壞處：

1、容易造成運(yùn)動損傷，比如網(wǎng)球肘、腱鞘炎等

2、打球費(fèi)用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費(fèi)用需要考慮　道

晚上打羽毛球有什么好處和有什么壞處

　　這個不好籠統(tǒng)說，要看你的具體情況。你的問題核心其實(shí)是早上還是晚上鍛煉，與羽毛球無關(guān)，打籃球、乒乓球或者游泳都一樣，關(guān)于早上還是晚上鍛煉的問題討論已經(jīng)很久了，網(wǎng)上也很多。

　　專家這樣說的：

　　西醫(yī)專家普遍認(rèn)為，人體化解血栓的能力在早晨最低，在晚間是最高的，故在早晨發(fā)生心臟病的人，比一天中其他時間都要多。因此，專家們告誡，老年人的體育鍛煉時間最好是安排在傍晚。

　　中醫(yī)專家普遍認(rèn)為，運(yùn)動的最佳時間在于晨，依據(jù)是千年經(jīng)驗(yàn)的傳承。

　　其實(shí)不然：西醫(yī)也沒說是所有人都不能早鍛煉，中醫(yī)也沒說老人也是早鍛煉最好啊。

　　相對來講，我喜歡下午至傍晚那段時間鍛煉（其實(shí)也就是打羽毛球，我也是個羽球愛好者），為什么呢？這個時候我們最親密的伙伴——植物，會源源不斷地制出各種營養(yǎng)物質(zhì)，以及靠及獨(dú)特的吸附能力和凈化能力把白天產(chǎn)生的這些污染物質(zhì)消化掉，而且植物所制造的營養(yǎng)物質(zhì)和各種有益氣體（氧氣），卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所有活動的消耗量，到太陽落山前一刻，植物將完成一天的工作，從而此時是一天氧氣最多的時候。而636f7079e799bee5baa6e997aee7ad9431333337396334隨著進(jìn)入黑夜，氧氣等氣體將逐漸降低，直至第二天早晨太陽出升時氧氣最低的那一刻。所以說傍晚鍛煉對身體非常有益。

　　個人建議：

　　1、老年人：早上起來喝喝水，伸伸懶腰，買個菜做個飯就行了，像樣的鍛煉到9點(diǎn)多去公園或有樹木花草的地方去活動半小時到一小時。下午四五點(diǎn)鐘再出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這是中西醫(yī)都相對贊同的觀點(diǎn)。

　　2、上班族：白天去公園鍛煉是不可能了，在辦公室上午九、十點(diǎn)下午三、四點(diǎn)站起來做個操活動下筋骨，晚上九點(diǎn)左右去快走或慢跑半小時還是比較好的。

　　3、在校生：上午的課間操，下午的體育活動學(xué)校是必須保障的。北京那邊好像有至少一小時的規(guī)定，不知是否落實(shí)了?

　　當(dāng)然最關(guān)鍵的還是需要持續(xù)有度的運(yùn)動。不堅持，選什么時間也是不管用的，短時間內(nèi)過度也會傷身，講究循序漸進(jìn)，運(yùn)動適度，持之以恒最好。